Cwiczenia z gumą,taśmą

[Turtles]

Jak to mówią guma,taśma nie jest taka zła,szczególnie że mozna ja zabrać praktycznie wszędzie i mieć swoją mini siłownię przy sobie,nawet na wczasach.Z pozoru proste ćwiczenia,wcale takie nie są jeżeli spróbujemy zrobić z 3-4 powtórzenia po 20 x na daną grupę mięśni.A profesjonalne gumy mają i obciązenie do ok 40kg tylko że są dość drogie.Na początek mogę polecić tańsze można znaleźć w 3 kolorach(każgy o innym obciązeniu),choć ja kupiłem w auchanie 1 szt (czerwona) za niecałe 9zł wiec koszt prakrycznie żaden.Co do ćwiczeń to można zjarzeć TU szczególnie podrozdział 2.ĆWICZENIA Z UŻYCIEM EKSPANDERA,a parę innych przykładów TUTAJ .Miłej lektury

[Thomas]

coś z linkami chyba nie teges

[Turtles]

ok już poprawiłem teraz powinno hulać

[Turtles]

piłka do ćwiczeń też jest ok wielkość jak dla mnie 65cm filmików w sieci dużo wie mozna poszukać w googlach,mogę z czystym sumieniem polecić wydatek nie duży a ćwiczy się całkiem inaczej,no i przed telewizorem i kompem teą się sprawdza jako siedzisko