Teraz jest 2014-11-23, 21:37


Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Jeśli dopiero zaczynasz - zajrzyj tu, zapytaj
  • Autor
  • Wiadomość

Pina

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-07, 11:28

o taaak, mp3 niezastąpione. filmy i muzyka gdzies z kompa to nie to samo
bo zawsze cos rozprasza.

ja jeżdzę na najniższym obciażeniu, nigdy nie zmieniam. a jak juz czuje, że nie mogę
normalnie mówic albo za mocno oddycham to zwalniam.
Offline
Avatar użytkownika

Gosia85

-#orbiwoman

  • Posty: 1350
  • Obrazy: 0
  • Dołączył(a): 2010-04-06, 19:30
  • Lokalizacja: Śląsk
  • Płeć: K
  • Orbitrek: Kettler Unix P
  • Zrzucił/a już: 6
  • Wzrost: 163
  • Początkowo: 116
  • Docelowo: 55
  • Pozostało tylko: 55

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-07, 20:59

dziewczyny- a wy chcecie schudnąć czy nabrać mięśni?
bo jeśli to pierwsze, to tak jak Pina, powinnyście ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu.
Obrazek
Offline
Avatar użytkownika

loren83

-#orbiwoman

  • Posty: 2361
  • Obrazy: 11
  • Dołączył(a): 2010-01-12, 22:35
  • Lokalizacja: Łódzkie
  • Płeć: K
  • Orbitrek: Napewno jest czarny.
  • Zrzucił/a już: 0
  • Wzrost: 163
  • Początkowo: 59
  • Docelowo: 55
  • Pozostało tylko: 4

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-07, 22:08

Ja np. schudłam, a teraz na łydkach zauważyłam mięśnie i nie podoba mi się , ale za to mogę męża <bije2> i to mi się pdoba <ok>
Udany związek wymaga wielokrotnego zakochiwania się -- ciągle w tej samej osobie...

Pina

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-08, 10:44

Ja własnie dlatego nigdy nie zwiekszam obciażenia bo boje sie tych mięśni ..
Offline

agasti

  • Posty: 21
  • Dołączył(a): 2010-06-21, 10:30
  • Orbitrek: nie mam
  • Zrzucił/a już: 0
  • Wzrost: 156
  • Początkowo: 63
  • Docelowo: 58
  • Pozostało tylko: 5

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-09, 16:49

no i ja poszłam po rozum do..... forum <tak> i zaczęłam ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu no góra na drugim hamulcu <nono> no i chyba mogę nieśmiało powiedzieć ,że ierwszy kilogram i troszeczkę mam mniej <okok> bardzo się cieszę. A c do mięśni to owszem nie zawadzi jak się znowu napna troszkę bo jak dobijasz 40-chy to niestety wiotczeją <beczy> Gosia Ty jesteś z Jastrzębia?

ewenko

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-10, 21:54

ok, to wracam na 2 (1-16) tylko nie rozumie jak to jest z tym tetnem bo jak jeżdże w jego granicy 60-70% to spalam niby mniej kalori niz jak jade szybciej <szok>
Offline
Avatar użytkownika

Gosia85

-#orbiwoman

  • Posty: 1350
  • Obrazy: 0
  • Dołączył(a): 2010-04-06, 19:30
  • Lokalizacja: Śląsk
  • Płeć: K
  • Orbitrek: Kettler Unix P
  • Zrzucił/a już: 6
  • Wzrost: 163
  • Początkowo: 116
  • Docelowo: 55
  • Pozostało tylko: 55

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-23, 08:33

agasti- tak jestem z Jastrzębia ;)
ewenko- na spalone kalorie raczej nie patrz. wszystko zależy od Twojego organizmu. niektórzy przyjmują, że 1 minuta na orbim to około 13 spalonych kalorii.
Obrazek
Offline
Avatar użytkownika

magic5

-#orbiwoman

  • Posty: 1150
  • Obrazy: 0
  • Dołączył(a): 2009-07-14, 13:06
  • Lokalizacja: UK
  • Płeć: K
  • Orbitrek: ketler verso 307
  • Zrzucił/a już: 0
  • Wzrost: 160
  • Początkowo: 57
  • Docelowo: 52
  • Pozostało tylko: 0

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-23, 20:05

Agasti,ja mam 30dziestke i miesni nie wdac :/
Offline

agasti

  • Posty: 21
  • Dołączył(a): 2010-06-21, 10:30
  • Orbitrek: nie mam
  • Zrzucił/a już: 0
  • Wzrost: 156
  • Początkowo: 63
  • Docelowo: 58
  • Pozostało tylko: 5

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-07-31, 22:20

kurka , jeżdżę już miesiąc a z tym chudnięciem to tak dziwnie jest. Niiby coś chudnę np rano ważę 61 ale już za kilka godzin 62.2 zaczynałam ćwiczyć jak mialam 64 to ile schudłam? 2 czy 3 kg? No i zauważylam ,ż eod kilku dni Waga się nie zmniejsza jak by kto zaczarował jest ciągle tyle samo <szok>

zuzia1307

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-01, 22:33

Pytanie może troszkę głupie....ale czy "jeździcie" tylko do przodu, czy też do tyłu?
Offline
Avatar użytkownika

Thomas

-#orbiobibok man

  • Posty: 5120
  • Obrazy: 41
  • Dołączył(a): 2008-05-31, 21:07
  • Lokalizacja: Tychy
  • Płeć: M
  • Orbitrek: Kettler Rivo P
  • Zrzucił/a już: 10
  • Wzrost: 176
  • Początkowo: 85
  • Docelowo: 72
  • Pozostało tylko: 3

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-04, 08:54

agasti napisał(a):kurka , jeżdżę już miesiąc a z tym chudnięciem to tak dziwnie jest. Niiby coś chudnę np rano ważę 61 ale już za kilka godzin 62.2 zaczynałam ćwiczyć jak mialam 64 to ile schudłam? 2 czy 3 kg? No i zauważylam ,ż eod kilku dni Waga się nie zmniejsza jak by kto zaczarował jest ciągle tyle samo <szok>

rano waga zawsze jest niższa, u każdego człowieka może się wahać w granicach 0,5 do 1,5 kg

zuzia1307 napisał(a):Pytanie może troszkę głupie....ale czy "jeździcie" tylko do przodu, czy też do tyłu?

można i do tyłu, tylko po co ?? ;)
Zastanawiasz się nad wyborem orbitreka ?? Być może TEN poradnik Ci pomoże. <czytaj>
Jeśli nadal nie wiesz jaki model wybrać, zapytaj TUTAJ

Zobacz też opinie na temat ORBITREKÓW
Offline
Avatar użytkownika

Gosia85

-#orbiwoman

  • Posty: 1350
  • Obrazy: 0
  • Dołączył(a): 2010-04-06, 19:30
  • Lokalizacja: Śląsk
  • Płeć: K
  • Orbitrek: Kettler Unix P
  • Zrzucił/a już: 6
  • Wzrost: 163
  • Początkowo: 116
  • Docelowo: 55
  • Pozostało tylko: 55

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-10, 13:08

ja jeżdżę i do przodu i do tyłu :)
jakoś mi tak łatwiej :) podobno jeżdżąc do tyłu wysmukla się tył ud i pupę :D ale ile z tego jest prawdą to ciężko powiedzieć :)
ja najczęściej jeździłam do tyłu jak mi cierpły palce u nóg- pomagało.
teraz standardowo jeżdżę "pół na pół" :)
Obrazek

mandarynkaaa

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-19, 20:57

Cześć dziewczyny:) Hmmm ja już kiedyś ćwiczyłam ale teraz postanowiłam ćwiczyc regularnie! Zaczęłam od wczoraj... przejechałam w 15min 4,5km na srednim obciążeniu. Ale chyba posłucham się Waszych rad i zacznę jeździć wiecej ale na mniejszym obciążeniu!
Ile możnaj mniej więcej schudnąć w miesiąc takiego ćwiczenia? Pozdrawiam
Offline
Avatar użytkownika

loren83

-#orbiwoman

  • Posty: 2361
  • Obrazy: 11
  • Dołączył(a): 2010-01-12, 22:35
  • Lokalizacja: Łódzkie
  • Płeć: K
  • Orbitrek: Napewno jest czarny.
  • Zrzucił/a już: 0
  • Wzrost: 163
  • Początkowo: 59
  • Docelowo: 55
  • Pozostało tylko: 4

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-20, 15:33

To zależy jak będziesz ćwiczyć ,jak długo i często po ile minut...Myślę że w miesiąc 1-2 kg
Udany związek wymaga wielokrotnego zakochiwania się -- ciągle w tej samej osobie...

Piereslegin

Re: Jak ćwiczyć na orbitreku ?

Post2010-08-20, 16:07

To również zależy od odżywiania :). Jeśli siły będziesz regenerowała poprzez konsumpcję kurczaczków z KFC to można nawet trochę przytyć:). U mnie ćwiczenia 5 razy w tygodniu, przez miesiąc w połączeniu z dietą (nawet bogatą kalorycznie ;)) pomogły zrzucić 5,7kg...wiadomo duży ubytek to woda...samego tłuszczu jak wykazały comiesięczne "oględziny" spaliłem 2,8kg.

Poza tym dochodzi szereg takich czynników jak płeć, waga, wiek...ale myślę, że faktycznie te 1-2 kg to całkiem odpowiednie kalkulacje ;).
Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Wskazówki dotyczące ćwiczeń

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość